बैलेंस्ड डायट न लेने के कारण कोई लोगों को कमजोरी महसूस होती है जिसे ठीक करने के लिए वह खुद ही किसी भी मेडिकल स्टोर से Multivitamins लेकर सेवन करने लगते हैं। अपने आसपास की सर्कल में आप देखेंगे कि ज्यादा से ज्यादा लोग प्रक्रिया अपनाते हैं। खास बात यह है कि मल्टीविटामिन का सेवन वह बिना किसी डॉक्टर के परामर्श के अपनी डेली रूटीन में शामिल करते हैं।
कितना सही है बिना डॉक्टर के सलाह के Multivitamins का सेवन
दरअसल समय-समय पर दवाओं की मनुष्य के शरीर पर होने वाले प्रभाव को जांचने के लिए अध्ययन किया जाता है। अभी हाल ही में US National Institutes of Health (NIH) के द्वारा डेली मल्टीविटामिन का इस्तेमाल करता है लोगों पर प्रभाव को लेकर एक स्टडी किया गया है।
बताते चले कि यह स्टडी चार लाख व्यस्कों को जिन्हें किसी भी तरह की लंबी बीमारी नहीं थी, उनपर की गई है। इस दौरान यह पता लगाने की कोशिश की गई है कि मल्टीविटामिन के सेवन से डेथ रिस्क कम होता है या नहीं।
क्या निकला निष्कर्ष?
बताते समय की निष्कर्ष में पाया गया है कि मल्टीविटामिन का दैनिक स्तर पर सेवन कुछ खास प्रभावकारी नहीं है। यहां तक के डॉक्टर का भी कहना है कि एक हद तक ही इसके कुछ फायदे होंगे लेकिन यह फायदों से ज्यादा नुकसान ही करेगा। किसी भी पदार्थ का जरूरत से ज्यादा सेवन शरीर को नुकसान पहुंचाता है। कुछ विटामिन fat-soluble होते हैं जैसे कि A, D, E, और K, जो शरीर में ही रहते हैं। ऐसे में इनका अधिक मात्रा में सेवन लीवर तक को डैमेज कर सकता है।
कैसे करें सेवा?
मल्टीविटामिन ही नहीं किसी भी तरह की न्यूट्रीशनल सप्लीमेंट का सेवन शरीर में उसकी जरूरत के हिसाब से ही करना चाहिए। इस बात का ख्याल रखें कि हमारे शरीर को ज्यादतर सप्लीमेंट तो हमारे बैलेंस डाइट से ही प्राप्त हो जाता है। ऐसे में बिना किसी एक्सपर्ट के सलाह के खुद से ही किसी भी सप्लीमेंट का सेवन नहीं करना चाहिए।
