सऊदी अरब के स्वास्थ्य मंत्रालय ने कॉफी और चाय जैसी चीजों में मौजूद कैफीन की अधिक मात्रा को लेकर चेतावनी जारी की है। सरकार ने साफ किया है कि जरूरत से ज्यादा कैफीन सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है। अब सऊदी के कैफे और रेस्टोरेंट के लिए यह जरूरी होगा कि वे अपने मेन्यू में कैफीन की मात्रा साफ़ तौर पर लिखें।
ज्यादा कैफीन लेने से क्या होता है और कितनी मात्रा है सही?
Saudi Ministry of Health के मुताबिक एक वयस्क इंसान के लिए दिन भर में कैफीन की अधिकतम सीमा 400 मिलीग्राम (mg) तय की गई है। अगर कोई इससे ज्यादा कैफीन लेता है तो उसे शरीर में कई तरह की परेशानियां हो सकती हैं।
- नींद न आने की समस्या (अनींद)
- जी मिचलाना और उल्टी जैसा महसूस होना
- सांस लेने में तकलीफ होना
- दिल की धड़कन का तेज होना
- सिर में तेज दर्द और सीने में दर्द होना
कैफे और रेस्टोरेंट के लिए क्या हैं नए नियम?
Saudi Food and Drug Authority (SFDA) ने नए नियम लागू किए हैं जो 1 जुलाई 2025 से प्रभावी होंगे। इसके तहत सऊदी अरब के सभी रेस्टोरेंट और कैफे को अपने फिजिकल और डिजिटल मेन्यू पर पोषण की जानकारी देनी होगी, जिसमें कैफीन की मात्रा शामिल होगी।
यह कदम Saudi Vision 2030 के तहत उठाया गया है ताकि लोग अपनी डाइट के बारे में सही फैसला ले सकें। लोगों की मदद के लिए SFDA ने एक ऑनलाइन ‘Caffeine Calculator’ भी बनाया है जिससे कैफीन की मात्रा को मापा जा सके।
ब्लैक कॉफी और मीठी कॉफी में क्या फर्क है?
स्वास्थ्य मंत्रालय के ‘عش بصحة’ (Live Healthy) प्लेटफॉर्म ने 27 अप्रैल 2026 को एक अलर्ट जारी किया था। इसमें बताया गया कि बिना चीनी वाली ब्लैक कॉफी के मुकाबले मीठी कॉफी सेहत के लिए ज्यादा नुकसानदायक होती है। इसमें मिलाई जाने वाली अतिरिक्त चीनी स्वास्थ्य जोखिमों को बढ़ा देती है।
Frequently Asked Questions (FAQs)
सऊदी अरब में एक दिन में कितना कैफीन लेना सुरक्षित है?
Saudi Ministry of Health और SFDA के अनुसार एक स्वस्थ वयस्क के लिए दिन भर में अधिकतम 400 मिलीग्राम कैफीन लेना सुरक्षित माना गया है।
क्या अब कैफे के मेन्यू में कैफीन की जानकारी मिलेगी?
हाँ, 1 जुलाई 2025 से SFDA के नए नियमों के तहत सभी कैफे और रेस्टोरेंट को अपने मेन्यू पर कैफीन की मात्रा लिखना अनिवार्य होगा।