अगर कोई व्यक्ति अपना वजन कम करना चाहता है तो उन्हें अमूमन कम कैलोरी वाला नाश्ता करने की सलाह दी जाती है। लेकिन जामा नेटवर्क के द्वारा एक अध्ययन प्रकाशित किया गया है जिसमें कहा गया है कि अगर कोई व्यक्ति ज्यादा कैलोरी वाला नाश्ता करता है तो यह उसे मोटापा कम करने में मदद करता है।
ज्यादा कैलोरी वाला भोजन बढ़ाता है वजन
ऐसा कहा जाता है कि अगर कोई व्यक्ति ज्यादा कैलोरी वाला भोजन करता है तो उसका वजन बढ़ जाता है लेकिन नाश्ते के साथ यह नियम बदल जाता है। ऑस्ट्रेलिया की बॉन्ड यूनिवर्सिटी के द्वारा यह अध्ययन किया गया है जिसमें यह कहा गया है कि सुबह में अगर कोई व्यक्ति सबसे ज्यादा कैलोरी खा लेता है तो आसानी से अपना वज़न कम कर सकते हैं।
नाश्ते में अगर कोई अच्छी कैलोरी लेता है तो उसका पाचन तंत्र ठीक रहता है और हार्मोन की मदद से भूख को नियंत्रित किया जा सकता है। दुनिया भर के बड़ी संख्या में लोग मोटापे से परेशान हैं। बॉडी को फिट रखना स्वास्थय के लिए काफी जरूरी है।
